05. Moviendo la rueda

En esta fase vamos a avanzar media rueda hacia delante y media rueda hacia atrás.

• Subimos al monociclo, junto a una pared, bien sentados con la columna derecha y en posición de reposo. 
• El pie dominante abajo y el otro arriba. 
• La mano derecha en el agarre y la mano izquierda apoyada en la pared lo mínimo posible.
• Nos inclinamos ligeramente hacia atrás, sin doblar la espalda, lo que hará que la rueda avance.
• Controlamos el giro con el pie dominante, dejando que el pedal suba hacia atrás media vuelta. 
• Pisamos con el pie dominante y nos inclinamos hacia delante, dejando que la rueda avance media vuelta hacia atrás.
• El otro pie, que se encuentra arriba, se emplea como guía y no se debe hacer esfuerzo con él. 
• Un par de trucos:
• Si sujetamos con fuerza el agarre, lograremos mejor equilibrio.
• Es algo más fácil girando la rueda ligeramente para alejarla de la pared al rodar.
• Repetiremos este movimiento de ida y vuelta, de forma continua, 100 veces.
• Con el pie dominante arriba y el otro abajo, repetiremos otras 100 veces. Esto nos resultará más difícil que antes, al usar la pierna no dominante.

Con práctica podremos reducir el apoyo y llegar a soltarnos.

Haremos esta fase todos los días, hasta conseguir hacer 100 + 100 veces seguidas, sin caer.